有助于心理健康的实践 & 幸福在国外

1. 杂志

首先，也是对我帮助最大的是日记! 在过去的几年里，我把写日记融入了我的生活, 但在国外的时候，我越来越依赖它了. 写日记是一种释放情绪和处理事件的健康方式. 大多数时候，我只是写下我当天做了什么和即将发生的事情. 即使是一点点的日记也会有很长的路要走，写完之后我总是感觉好多了. 在国外学习后，它也是一个很好的纪念品，可以帮助你记住日常生活中的小时刻. 

在马西莫广场附近写日记.

2. 保持你的爱好

其次，保持你在家喜欢做的爱好. 作为一名狂热的跑步者，我知道我想在国外继续跑步. 每天早上为自己挤出时间来跑步对我的健康非常有帮助 心理健康和福祉 甚至给我介绍了标志性的地标和独特的地方 弗洛伦斯 在安静时间. 在阿诺河的另一边, 佛罗伦萨安静多了, 到处都是家庭经营的商店和餐馆.

一个安静的早晨，在佛罗伦萨最著名的地标之一，大教堂，在我跑步期间.

+, 我喜欢做饭, 我和室友找到了在家做美味的意大利餐和小吃的方法! 我们模仿了一些有甜瓜和熏火腿、意式烤面包和迷你卡普雷塞的菜肴.

在家喝意大利开胃酒!

3. 选择一个熟悉的地方

第三，选择一个熟悉的地方! 我喜欢早上来一杯咖啡，下午来一杯奶昔, 找到一家美味的咖啡店或咖啡馆是在城市里找到一个我可以信赖的地方的好方法.

附近咖啡馆Ditta Artigianale的卡布奇诺.

我个人喜欢摇咖啡, 健康的咖啡, 和Ditta Artigianale, 是三文鱼和熏鲑鱼等美国主食的必去之地. 找到一个你可以指望去的餐馆、咖啡馆、图书馆或公园是一种极大的安慰. 这也是一个很好的方式，让你有一些熟悉的面孔，而不是在你的CEA CAPA宝博体育项目和一个很好的方式来练习你的东道国的语言! 

在去Via del Corso上课的路上从Shake cafe买的奶昔.

4. 探索

最后,探索! 你在一个新的国家，所以享受所有的差异和独特的产品. 有时候，应对文化适应的最好方法就是直接融入! 我喜欢在狭窄的石头街道上冒险，遇到独特的商店. 例如，四处走走，寻找Scuola del Cuoio是我在这里的一大亮点. (这是一所意大利皮革学校，有手工制品和小物件. 免费的黄金雕刻是可用的!保持你宝博体育的好奇心! 

佛罗伦萨的Scuola del Cuoio.